Cómo Evitar el Dolor de Cuello y Hombros en el Trabajo
El **dolor de cuello** y hombros es un problema común entre los trabajadores de oficina, causado en gran parte por la mala postura y el uso prolongado de computadoras. Aquí te damos algunos consejos para evitar estos problemas y mejorar tu comodidad en el trabajo.
- Ajusta la altura de tu monitor. Asegúrate de que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos para evitar inclinar el cuello hacia adelante. Utiliza un **soporte de monitor** si es necesario.
- Usa una silla ergonómica con soporte para la espalda. Una buena **silla ergonómica** te ayudará a mantener una postura adecuada, reduciendo la tensión en el cuello y los hombros.
- Realiza pausas activas. Estira el cuello y los hombros periódicamente para aliviar la tensión acumulada durante largas horas de trabajo.
- Mantén los brazos alineados. Ajusta los reposabrazos de tu silla para que tus brazos estén a la altura correcta cuando uses el teclado, lo que evitará la sobrecarga de los músculos de los hombros.
Conclusión. Mantener una **postura adecuada** y hacer ajustes ergonómicos en tu espacio de trabajo es clave para evitar el dolor de cuello y hombros. En **Ergostore**, ofrecemos productos que mejoran tu ergonomía y bienestar en la oficina.
