Cómo Prevenir Lesiones Musculares en el Trabajo
Las lesiones musculares son una de las principales causas de ausentismo laboral en Chile. Pasar largas horas en una mala postura puede llevar a problemas como tendinitis, síndrome del túnel carpiano y dolores musculares. Sin embargo, estas lesiones se pueden prevenir fácilmente implementando algunas soluciones ergonómicas en el entorno de trabajo.
- Usa una silla ergonómica. Una silla ergonómica adecuada proporciona soporte lumbar, permite ajustar la altura y evita tensiones en el cuerpo. Asegúrate de que los pies estén firmemente apoyados en el suelo o en un reposapiés para reducir la presión en las rodillas y la espalda.
- Escritorios ajustables. Alternar entre trabajar sentado y de pie puede reducir la tensión en la espalda y el cuello. Los escritorios eléctricos ajustables permiten a los empleados variar su postura a lo largo del día, evitando lesiones relacionadas con el sedentarismo.
- Coloca el monitor a la altura de los ojos. Asegúrate de que la pantalla esté al nivel de los ojos para evitar tensiones en el cuello. Si es necesario, utiliza un soporte para monitor para ajustar la altura.
- Realiza pausas activas. Además de contar con un entorno de trabajo ergonómico, es fundamental realizar pausas activas para estirar los músculos y relajar el cuerpo. Esto ayuda a evitar la fatiga muscular.
Conclusión. Prevenir lesiones musculares en el trabajo es posible con las soluciones ergonómicas adecuadas. En **Ergostore**, ofrecemos una variedad de productos diseñados para mejorar la salud y el bienestar en el entorno laboral.
